はじめてのユーバウンド

昨夜は茅ヶ崎のスポーツクラブへ

と言うのも、10月から茅ヶ崎に新しいプログラムが導入
ユーバウンドと言う小さいトランポリンを使ったエクササイズ

先月からそのトランポリンが展示されていたが、
どんなプログラムか非常に気になる(;・∀・)
先月から展示

火曜日は19時半からスタートなのだが、
この時間は会社帰りに行くのはかなり厳しい(;´д`)

プレミアムデーを使っていたので18時50分に到着したのだが、
既に6人並んでいるし、
みんな気合い入っているのかΣ(・ω・ノ)ノ

19時に整理券を貰い、一旦解散
整理券
約15分前から再び並んで入場

ユーバウンドのトランポリンを運ぶが、意外と重い( ̄▽ ̄;)
逆に重いので跳ねてもなかなかずれないのかも
いよいよユーバウンドデビュー

参加者は20人ちょっと
トランポリンは25個購入したので希望者は全員参加可能(^_^)v

エレメント(レズミルズで言うテクニッククラス)はなかったので、軽く説明と練習

説明ですが、
・妊娠中、授乳中、体重110キロ以上の人は参加不可

イントラさんと某会員さんが体重110キロと聞いて、
こっちを見るのはやめなさいΣヽ(゚∀゚;)
(そんなにないわw)

・トイレは事前に済ませておく

跳ねるので、本当にトイレが近くなるらしい

・タオルと飲み物はトランポリンのすぐ近くに置くこと

 これは後で説明

いよいよレッスン開始

レッスンが始まったら
トランポリンから降りてはいけない
休憩もトランポリンの上でとることになるので、
そういうことで、トランポリンの近くにタオルと飲み物を置く

基本的なフォームは
膝を曲げ、両手は腰に当てて、前約10度に前傾

レズミルズ・トーンのグレートポッシャーみたいな姿勢だな(^_^)

トランポリンは跳ねるのではなく、下に踏みつける
上に跳ぶ動きはほとんどないのは意外だったΣ(゚Д゚)

やってみると難しそうだが、意外とみんな出来ているのと、
ボディアタックの古いナンバーのような動きが多い

意外と難しいのは両足を前後させるシザース
床では簡単に出来るが、トランポリンはシザースがタイミングが遅くなる

レッスンで流れる曲は途中でポンと弾ける音がよく入る(*´∀`)♪

1曲終わったら休憩

曲と曲の間の休憩時間は約20秒で、その間に汗を拭いたり水分補給
20秒経過したらポンと音が流れるので、それが休憩終了の合図

45分レッスンだと8曲くらいやったはず
途中で疲れてきて、フォームが崩れそうになるが、
もう一度前傾姿勢を思い出す

約40分ほどのレッスン終了
トランポリンは前からではなく、後ろから降りる
降りたらふわふわするので、少し歩いたりして調整
最後は軽いストレッチをする

これでレッスン終了ヽ(*´∀`)ノ♪

 レッスン終了後は、トランポリンをきちんと拭いて片付ける
特に鉄の枠部分が錆びやすいから、きちんと汗は拭かなきゃいけない

感想

ユーバウンドは膝や腰に負担がかからないから
楽しいし面白いヽ(・∀・)ノ
レッスンが終わったら足の裏がふわふわした感覚で、これは曲者

また、時間があれば受けたいなゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"

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プロフィール

関Taka

Author:関Taka
SANGARIAN'Sの管理人代行で京都サンガF.C.サポーター連合会のサンガ応援旗管理委員会のメンバー
普段はゴール裏で関東旗を振っています。
関東在住だけど生まれは京都市左京区
そんなサポーターが書くblogです。

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