はじめてのレズミルズトーン

昨日はいつものように夜にスポーツクラブ

4月からプログラムの時間変更があって、
今まで出ていたものもあれば、出られなくなったものもある

レズミルズプログラムも4月から一部が変更

今まであったボディバイブ3.1レズミルズトーンに変更

ちなみにレッスン内容もボディバイブ3.1に似てると思ったが、
結構変わっているのである

ボディバイブ3.1は
専用のチューブを使用したローインパクトエアロビクスクラス
対象年齢は40代から60代とややシニア向けのプログラム
だったのに対して、
tone「〔体・筋肉などを〕強化する, 引き締める」と言う意味があるので
体を引き締めるのを目的としたプログラム

水曜日は30分プログラムがあるので参加

まず、エアロビクスクラスがローインパクトと言うより、
既にトレーニング要素が含まれている(;・∀・)

いきなりプランクの動きが入ったり、そこから足を手の近くに移動したりする

他にはバレエの動きを取り入れたプログラムもあったりと、
地味だが体に効果があるのがよく分かる( ̄▽ ̄;)

後半はボディバイブ3.1時代と似たようなチューブを使ったトレーニング
今回はなかったが、錘を使うのもあったりする

最後は腹筋をして30分が終了!

わずか7曲だったが、さすがに体に効きました(^。^;)

45分のマスタークラスではさらに3曲増えて10曲構成

帰宅したらぐっすりと寝られたのと、
翌朝は体が筋肉痛だらけだったのは言うまでもありません(ー_ー;)

明後日は早朝から山形
今からスキーの準備始めます( ゚Д゚)ノ
今シーズン最後

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プロフィール

関Taka

Author:関Taka
SANGARIAN'Sの管理人代行で京都サンガF.C.サポーター連合会のサンガ応援旗管理委員会のメンバー
普段はゴール裏で関東旗を振っています。
関東在住だけど生まれは京都市左京区
そんなサポーターが書くblogです。

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